9 июля, 2023 
adminGWP 
Men Life Xвaтит сeбя нaкручивaть: кaк избaвиться oт нaвязчивыx мыслeй o нeгaтивe в oтнoшeнияx
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
Мнoгиe привыкли чaстo прeдпoлaгaть сaмoe xудшee в oтнoшeнияx. И этo мoжeт oчeнь нeгaтивнo пoвлиять кaк нa сaмoгo чeлoвeкa, тaк и нa климaт в паре. Да мы с тобой же расскажем, якобы прекратить себя вертеть.
ПоделитьсяФбТвиТелеграмВайбер
Предположение худшего в отношениях может сделать вред твоему общему благосостоянию и здоровью ваших отношений. Сие может привести к ненужному стрессу, тревоге и конфликтам. Да и то сломать этот штамп можно с помощью сознательных усилий и практики.
Вона несколько шагов, которые твоя милость можешь сделать, затем чтобы перестать предполагать самое худшее в отношениях и избавить их от потопления без участия причины.
1. Распознай близкие паттерны
Первый поступательное движение к изменению любого поведения – сие самосознание. Найди минутку, с тем чтобы поразмышлять о своей склонности загадывать самое худшее в отношениях. Определи триггеры али ситуации, которые провоцируют сии отрицательные мнения.
2. Шевелись сомнению свои предположения
После всего того, как твоя милость осознал свои отрицательные стереотипы мышления, начни ронять им вызов. Спроси себя, очищать ли какие-нибудь доказательства в поддержку твоих предположений. Неоднократно наши предположения основываются нате страхе и прошлом опыте, а неважный (=маловажный) на реальных фактах. Ищи альтернативные объяснения и рассматривай побольше сбалансированную перспективу.
К подозрениям и предположениям нелишне относиться с подозрением / Фотоотпечаток stefamerpik
3. Общайтесь доступно
Когда коммуникация плохая, ввек будут предположения. Имеет важное значение, чтобы люди поддерживали открытую и честную коммуникацию со своими партнерами. Говорить все свои беспокойства и выпрашивать о разъяснениях, когда сие необходимо, чрезвычайно никуда не денешься. Избегай спешных выводов, приставки не- обсудив свои мысли и чувства с партнером.
4. Практикуй эмпатию
Чуткость имеет решающее смысл в отношениях. Попробуй написать себя на простор партнерши и понять ее точку зрения. Хоть куда понимать, что твои предположения могут безвыгодный совпадать с ее намерениями иначе реальностью. Развитие эмпатии поможет тебе подоспевать ко всем вопросам с пониманием и сочувствием.
Попытайся поставить себя в место партнерши / Фотка drobotdean
5. Брось затребование негативным разговорам о себя
Негативные предположения сравнительно твоей партнерши почасту возникают из-вслед негативного самовнушения. Кончай вызов этим негативным мыслям и замени их в положительные или нейтральные. Напомни себя о положительных качествах твоей партнерши и хорошем опыте, некоторый вы пережили заодно.
6. Сосредоточьтесь на настоящем
Основание часто коренятся в прошлом река заботах о будущем. Тренируй кровный разум оставаться в настоящем времени и стягиваться на текущей реальности. Практикуйте техники внимательности, такие в качестве кого медитация, поскольку они равным образом помогают уменьшить тревогу.
Положим эти советы помогут тебе оборотиться с переживаниями, связанными с отношениями. Помни о томишко, что вместо того, чтоб накручивать себя, нуждаться поддерживать здоровую коммуникацию. Возлюбленная позволит избежать большинства недоразумений в паре и отношениях.
Опубликовано в рубрике