Портал об образовании

Тe, ктo был в xoрoшeм нaстрoeнии, были мeнee склoнны к скeптичeскoму мышлeнию и нaмнoгo дoвeрчивee. В нaстoящий мoмeнт бoлee миллиoнa вoeннoслужaщиx СШA прoxoдят курсы пoзитивнoй псиxoлoгии, a в шкoлax Вeликoбритaнии учaт oптимизму. Вмeстo ниx oн oпирaeтся нa ужe имeющиeся у нeгo знaния, чтo мoжeт привeсти eгo к сeрьeзным oшибкaм в суждeнии. Прoчитaть oригинaл этoй стaтьи нa aнглийскoм языкe мoжнo нa сaйтe BBC Future. Eсли нeт, никтo из ниx нe пoлучaeт ничeгo. Билл Гeйтс, извeстный свoeй рaздрaжитeльнoстью, пoжeртвoвaл нa блaгoтвoритeльнoсть 28 миллиaрдoв дoллaрoв

Пoвoдoм для aгрeссии мoжeт пoслужить тo, чтo ктo-тo нeдoстaтoчнo высoкo цeнит вaши интeрeсы. Бoлee тoгo, нaряду с ВВП, блaгoпoлучиe грaждaн тeпeрь измeряeтся "индeксoм счaстья". Кaк гoвoрится, выживaют тoлькo пaрaнoики. A вoт eсли пoстoяннo дeржaть нeгaтивныe эмoции в сeбe, всe мoжeт быть гoрaздo xужe. Этo рaбoтaeт слeдующим oбрaзoм. Зaтeм oнa прoaнaлизирoвaлa речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. Использование пессимизма как защитного механизма тесно связано с применением закона Мерфи, который гласит, что если какая-либо неприятность может произойти, она обязательно случится. "Счастье работает как сигнал о том, что мы находимся в безопасности, и не нужно уделять слишком много внимания окружающей обстановке", — говорит он. Прибавьте к этим неутешительным выводам склонность людей верить в то, что плохое случается только с другими — и у нас есть серьезный повод задуматься о подстерегающих нас опасностях. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. В рамках одного из экспериментов Форгас и его коллеги их Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) в своей лаборатории показывали добровольцам фильмы, призванные вызвать у них чувства радости или печали. Пессимизм как механизм защиты

Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. Представьте, что вам нужно произнести речь. "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. В критической ситуации превращение в "безумного гения" может даже спасти вам жизнь. Тот, кто мыслит последовательно, назовет десять различных видов зданий, в то время как менее структурированный подход позволит найти для кирпича совершенно новое применение — например, в качестве оружия. Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. Затем Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. Оказалось, что счастливые участники чаще оставляли себе более крупную сумму приза, в то время как печальные были намного более щедрыми. Однако если поменять правила, оказывается, что дело не просто в зависти или обиде. [Я так готовлюсь, что]если понадобится, я могу произнести речь без нее. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. "Человек чувствует себя состоявшимся, он расслабляется и не прилагает достаточных усилий для того, чтобы осуществить свои положительные фантазии и мечты", — говорит Габриэль Оттинген из Университета Нью-Йорка. Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. Он набрал группу из студентов-добровольцев и поставил перед собой цель разозлить их во имя науки. Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. "Слегка расстроенный человек обращает больше внимания на социальные нормы и ожидания, и поэтому он справедливее относится к другим", — говорит Форгас. Оптимистичные мысли могут помешать человеку с избыточным весом похудеть, а курильщику — отказаться от этой вредной привычки. "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Я приду пораньше, чтобы проверить, нет ли на сцене проводов или других вещей, о которые можно споткнуться. Именно так выглядит раздраженный человек. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. Крайне важно, что разозленные добровольцы смогли хорошо проявить себя в моменты "спонтанного новаторства", или так называемого неструктурированного мышления. Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". Однако, учтя другие факторы, исследователи поняли, что гнев на это не влияет, в то время как его подавление почти в три раза увеличивало вероятность острой сердечной недостаточности. Кроме того, они реже страдают от сердечных приступов. Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. Так почему же так происходит? Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). Обычно я создаю несколько резервных копий своей презентации. Чтобы вызвать злость, мозг посылает телу химические сигналы. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность. Любопытен тот факт, что в подобном настроении люди также склонны к более (а не менее) справедливым поступкам по отношению к другим. Также известно, что оптимисты более склонны к злоупотреблению алкоголем, перееданию и небезопасному сексу. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. Он ненавидит свою актерскую профессию. Выплеснув эти чувства наружу, человек может освободиться от них всех сразу. Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы. Существует также игра "Диктатор" с теми же правилами, но с одним исключением: от второго участника вообще ничего не зависит, и он просто получает то, что ему дает первый. Человек, ослепленный счастьем, может упускать важные факты. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? В доисторические времена счастье сделало бы наших предков легкой добычей хищников, а в современной жизни оно заставляет нас недооценивать опасность, которую несут в себе злоупотребление алкоголем, переедание и незащищенный секс. В разговорах с друзьями его бывшая девушка Элизабет Херли называла его не иначе как "Грумпельштильцхен" (сочетание слов "grumpy" ("ворчливый") и "Румпельштильцхен" — имени злого карлика из сказки братьев Гримм — Прим. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов

Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. Чтобы разобраться, как это работает, вначале нам нужно понять, что происходит в нашем мозгу. А вот с хорошим настроением связан значительный риск: оно снижает мотивацию, приглушает внимание к деталям и делает человека одновременно доверчивым и эгоистичным. Например, они могут помочь при переговорах. Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. "Это немного их разозлило, хотя до настоящих приступов гнева дело не дошло", — говорит он. Среди всех положительных эмоций оптимизм относительно будущего может иметь весьма парадоксальные последствия. Исследования показывают, что оно вовсе не случайно, а специально направлено на преувеличение нашей физической силы в глазах оппонента. Для того чтобы определить уровень гнева, а также подавленного гнева и склонности к беспокойству, ученые наблюдали за испытуемыми в течение срока от пяти до десяти лет. Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. Возможно, стоит наконец снять розовые очки и перестать считать, что стакан наполовину полон. переводчика). Для своего исследования они набрали группу из 644 человек, страдающих от коронарной недостаточности. Как и большинство эмоций, гнев возникает в мозжечковой миндалине — особой области мозга, отвечающей за обнаружение угрозы для жизни человека. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. У циников, как правило, более стабильный брак, более высокая зарплата и более долгая жизнь — хотя, конечно же, они ожидают совершенно противоположного. Бетховен легко выходил из себя и швырялся вещами в своих слуг

Все эти физиологические изменения очень полезны, но только в том случае, если у вас есть возможность дать выход своему гневу, например, сразившись со львом или накричав на коллег. Эта игра часто используется для проверки чувства справедливости: она показывает, готов ли человек делить блага поровну или печется только о собственной выгоде. У него учащаются дыхание и пульс, а давление зашкаливает. Проведя множество экспериментов, Оттинген доказала, что чем больше мы мечтаем, тем меньше вероятность того, что наши желания осуществятся. В течение многих лет эта взаимосвязь оставалась загадкой, пока в 2009 году Маттийс Баас из Университета Амстердама не решил исследовать этот вопрос. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки

В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. Психолог Джули Норем из Колледжа Уэлсли, штат Массачусетс, является экспертом в области пессимизма. Он ненавидит свою славу. Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Кроме того, не все преимущества свободного выражения эмоций связаны со здоровьем. Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? "Плохое настроение указывает на то, что мы находимся в новой и непростой ситуации, и требует от нас быть внимательнее, вдумчивее и наблюдательнее", — говорит Джозеф Форгас, ученый, около сорока лет изучающий влияние эмоций на поведение человека. Как и счастье, положительные фантазии о будущем могут лишать человека мотивации. По правилам этой игры, первому игроку дают определенную сумму денег и спрашивают, как бы он поделил ее между собой и другим игроком. Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"

Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. Однако за кадром, ему, мягко выражаясь, требуется слишком много личного пространства. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. Затем их попросили определить, насколько верны городские мифы — например, о том, что линии электропередач могут вызвать лейкемию, или что ЦРУ причастно к убийству президента Кеннеди. Второй же группе предстояло погрустить. Затем второй игрок решает, принимать ему предложенную сумму или нет. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Люди скупают множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. Организм переполняет адреналин, и в течение нескольких минут человек чувствует невероятный прилив энергии. Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. Как Баас и ожидал, у разозлившихся студентов возникло больше идей, и это было только начало. Так, например, Ньютон был чрезвычайно обидчив и злопамятен, а Бетховен часто устраивал скандалы, иногда с драками. Так, например, она повышает мотивацию и придает решимости. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов

Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. Ворчуны и пессимисты зарабатывают больше, живут дольше и более счастливы в браке. Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти. Однако это не помешало ему создать компанию стоимостью 300 миллиардов долларов. Вначале казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивали вероятность сердечного приступа. Жестко, но справедливо

Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. За это время 20% из них испытали серьезный сердечный приступ, а 9% умерли. Половину из них он попросил вспомнить что-нибудь раздражающее и написать об этом эссе. Возьмем, например, гнев. Кроме того, исследования показали, что человек, будучи слегка расстроен, лучше воспринимает социальные сигналы. Как он и предполагал, испытуемые в хорошем расположении духа чаще стреляли в персонажей в тюрбанах. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день).